Menu
Menu
Menu
Kom til funktionel træning, hvor du laver forskellige funktionelle bevægelser, som du udfører under forskellig intensitet og variation. Øvelserne bliver lavet med minimal brug af udstyr, da du bruger din kropsvægt.
Til Cross training opsættes der et styrke- og konditionsprogram, der er bygget op omkring forskellige funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet.
Effekt er et hold hvor der primært arbejdes med de dybe muskler.
Holdet starter med en grundig opvarmning tilpasset til træningen.
Træningen består af muskeltræningsøvelser, der er holdningskorrigerende og funktionelle, som træner hele kroppen igennem fra top til tå og fra inderst til yderst .
Kun små vægte bliver brugt.
Mobilitetstræning består af øvelser, der tager dine muskler, sener og led gennem hele bevægelsesområdet og det er derfor vigtigt at disse øvelser udføres kontrolleret. I Mobility Træning er mobilitetsøvelserne implementeret i opvarmningen såvel som udstrækningen.